Ciao a tutti, sono Kristina da Bergamo, ho 29 anni e da quasi 6 mesi ho iniziato la fase di preparazione x partecipare alle gare del prossimo anno con la Vostra Federazione.Fino a domenica 2 novembre 2008 proseguiva tutto alla grande, 2 allenamenti al giorno ( 1 x forza e resistenza l'altro esclusivamente di carico )il mio fisico già molto avanti rispetto alle prospettive mie e del mio Personal Trainer ( Antonio Vergiani), ma domenica pomeriggio ho inziato ad avere sintomi strani, il piede destro mi faceva inciampare durante le passeggiate e la caviglia si era semibloccata. Avevo dato colpa all'allenamento delle gambe fatto la mattina e cosi non gli ho dato estrema importanza. Lunedi mattina mi alzo dal letto e non riesco a camminare, corro subito in pronto soccorso col mio fidanzato Bonalumi Stefano ( che ha partecipato quest'anno alle gare di Sanremo, Toscolano e Campionati Italiani nella cat. H/peso -170cm arrivando 1° nelle prime 2 gare )nel tardo pomeriggio mi operano d'urgenza x un'ernia al disco L5 S1 con rischio di paralisi alla gamba destra. Ora sono in riposo x 1 mese e devo fare una riabilitazione al piede perchè c'è una ptosi zona caviglia e collo del piede. Ora Vi chiedo, riuscirò a prepararmi per le gare di maggio 2009? Stasera col trainer cerchiamo il modo x isolare la schiena da ogni esercizio, ma è anche vero che non è una cosa facile. Sono disperata, x' questa disciplina mi piace al punto tale di vivere al 100% tutte le sensazioni e le emozioni che mi regala.
Aspetto Vostre risposte.
Buonaserata Kristina

#160 nocciolina : Ciao a tutti, sono Kristina da Bergamo, ho 29 anni e da quasi 6 mesi ho iniziato la fase di preparazione x partecipare alle gare del prossimo anno con la Vostra Federazione.Fino a domenica 2 novembre 2008 proseguiva tutto alla grande, 2 allenamenti al giorno ( 1 x forza e resistenza l'altro esclusivamente di carico )il mio fisico già molto avanti rispetto alle prospettive mie e del mio Personal Trainer ( Antonio Vergiani), ma domenica pomeriggio ho inziato ad avere sintomi strani, il piede destro mi faceva inciampare durante le passeggiate e la caviglia si era semibloccata. Avevo dato colpa all'allenamento delle gambe fatto la mattina e cosi non gli ho dato estrema importanza. Lunedi mattina mi alzo dal letto e non riesco a camminare, corro subito in pronto soccorso col mio fidanzato Bonalumi Stefano ( che ha partecipato quest'anno alle gare di Sanremo, Toscolano e Campionati Italiani nella cat. H/peso -170cm arrivando 1° nelle prime 2 gare )nel tardo pomeriggio mi operano d'urgenza x un'ernia al disco L5 S1 con rischio di paralisi alla gamba destra. Ora sono in riposo x 1 mese e devo fare una riabilitazione al piede perchè c'è una ptosi zona caviglia e collo del piede. Ora Vi chiedo, riuscirò a prepararmi per le gare di maggio 2009? Stasera col trainer cerchiamo il modo x isolare la schiena da ogni esercizio, ma è anche vero che non è una cosa facile. Sono disperata, x' questa disciplina mi piace al punto tale di vivere al 100% tutte le sensazioni e le emozioni che mi regala.
Aspetto Vostre risposte.
Buonaserata Kristina

Stai tranquilla e segui i tempi di recupero suggeriti dai medici. Il recupero sarà totale e avverrà in breve tempo, avendo però l'accortezza di vivere quest'esperienza con moderazione perchè tutti gli eccessi conducono a strade impervie! Già il fatto che una principiante si alleni 2 volte al giorno risulta alquanto errato soprattutto in una disciplina (Bodyfitness) dove l'arma vincente è l'armonia tra sviluppo muscolare (moderato) e femminilità. Calcola che le tue gare d'ingresso saranno campionati regionali e Gp. di primavera dove eccessi muscolari verranno penalizzati dalla giuria e che non devono vedere come parametri di riferimento quelli delle nostre Nazionali.
Riassumendo: riposo fino a metà dicembre senza stramberie di scarico sulla colonna vertebrale che è impossibile (tranne che nell'allenamento di dorsali), poi 3 allenamenti ala settimana e poi passa a 4 da Gennaio... sei in anticipo con i tempi...come pure con l'ansia da performance!
Stai serena e in bocca al lupo.